Detoks – jak się przygotować do rozpoczęcia terapii?

Detoks – jak się przygotować do rozpoczęcia terapii?

Rozpoczęcie terapii uzależnień to ważny i często przełomowy krok w życiu osoby zmagającej się z nałogiem. Jednak zanim dojdzie do właściwej terapii, bardzo często niezbędny jest detoks – proces oczyszczania organizmu z substancji psychoaktywnych. Dla wielu to najtrudniejszy etap, ale jednocześnie niezbędny, by rozpocząć pracę nad sobą z jasnym umysłem i lepszym samopoczuciem fizycznym. Jak się do tego przygotować – zarówno fizycznie, jak i psychicznie?
 

Czym właściwie jest detoks?

Detoks, czyli detoksykacja organizmu, to proces usuwania z ciała substancji takich jak alkohol, narkotyki czy leki. Może odbywać się w warunkach domowych (w rzadkich przypadkach i pod kontrolą specjalistów), ale zdecydowanie częściej – i bezpieczniej – prowadzony jest w specjalistycznych placówkach pod nadzorem medycznym. W zależności od rodzaju i długości trwania uzależnienia, objawy odstawienne mogą być łagodne lub bardzo poważne. Mogą obejmować bóle ciała, lęki, bezsenność, drżenie, wahania nastroju, a nawet zaburzenia świadomości.
 

Dlaczego detoks jest ważny przed terapią?

Oczyszczony organizm to fundament skutecznej terapii. Bez przeprowadzenia detoksu organizm i mózg osoby uzależnionej są nadal pod wpływem substancji, co utrudnia logiczne myślenie, koncentrację i podejmowanie decyzji. Dopiero po przejściu fazy odstawienia możliwa jest rzeczywista praca nad sobą, poznanie przyczyn nałogu i wypracowanie nowych mechanizmów radzenia sobie z emocjami i stresem.
 

Jak przygotować się fizycznie?

• Nie próbuj samodzielnego odstawienia na własną rękę. To ryzykowne, zwłaszcza w przypadku uzależnienia od alkoholu, opioidów czy leków benzodiazepinowych. Objawy odstawienia mogą być bardzo niebezpieczne.

• Zadbaj o podstawowe badania. Przed rozpoczęciem detoksu warto wykonać podstawowe badania krwi, EKG czy badanie wątroby – pomoże to ocenić ogólny stan zdrowia.

• Poinformuj placówkę o wszystkich przyjmowanych lekach. Nawet suplementy czy leki przeciwbólowe mogą wpłynąć na proces oczyszczania organizmu.
   

Jak przygotować się psychicznie?

• Uświadom sobie cel. Detoks nie jest terapią – to tylko początek drogi. Ale to niezbędny pierwszy krok. Trzeba się go podjąć z pełną świadomością, że to wstęp do większej zmiany.

• Nie oczekuj natychmiastowej ulgi. Detoks może być trudny – fizycznie i emocjonalnie. Warto przygotować się na to, że pierwsze dni będą wymagały cierpliwości i wytrwałości.

• Otwórz się na pomoc. Podczas detoksu można (i trzeba) korzystać ze wsparcia personelu medycznego, terapeutów i innych pacjentów. Nie jesteś sam.
   

Przygotowanie praktyczne – o czym jeszcze pamiętać?

• Zorganizuj sobie nieobecność w pracy lub szkole – detoks i późniejsza terapia wymagają pełnego zaangażowania.

• Spakuj najpotrzebniejsze rzeczy – wygodne ubrania, środki higieniczne, dokumenty, ewentualne leki.

• Poinformuj bliskich – to ważne, by osoby, którym ufasz, wiedziały, gdzie jesteś i że potrzebujesz czasu na leczenie.

• Nie zabieraj ze sobą nic, co może cię rozpraszać lub prowokować powrót do nałogu (np. telefon z dostępem do kontaktów z dilerami, alkoholowe perfumy itd.).
  
   

Podsumowanie

Detoks to często najbardziej wymagający etap leczenia uzależnień – zarówno dla ciała, jak i dla psychiki. Ale to także początek nowego rozdziału: ten pierwszy, często najtrudniejszy krok ku wolności. Właściwe przygotowanie się do detoksu zwiększa szansę na jego bezpieczne przejście i skuteczne rozpoczęcie terapii. Pamiętaj – nie jesteś sam. Profesjonalna pomoc, zrozumienie i wsparcie są na wyciągnięcie ręki. Warto po nie sięgnąć.